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石家庄高端养老院-注意饮食,均衡营养
添加时间:2020-10-27
  石家庄高端养老院
随着年龄的增长,老年人的机能会出现不同程度的老化,并可能存在不同程度和不同类别的慢性疾病,抗病能力和免疫力变得不如年轻人那么完善,因此一定要注意均衡饮食,发现营养不良及时补充营养。那么石家庄高端养老院给大家提几点预防营养不良的建议。
1、不挑食,少食多餐
食物的种类多一点儿,质地以细软为基本要求,吃的方法以少量多餐为主。不少老年人牙齿缺损,消化液分泌和胃肠蠕动减弱,如果再加上挑食,很容易造成营养不良。

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2、定期称体重
体重减轻是老年人营养不良的主要表现,若体重突然急剧下降可能是一些重大疾病发生的前兆。因此,应当经常称体重。
3、适当使用营养素补充剂
部分老年人由于生理机能的下降及疾病等因素,不能从膳食中摄取足够的营养素,特别是维生素和矿物质,可适当使用营养素补充剂。
 
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4、适度锻炼,延缓肌肉萎缩
营养不良可能造成肌肉萎缩,而延缓肌肉萎缩对维持老年人活动能力和健康状况极为重要。老年人一方面要摄入足够的优质蛋白质,如摄入瘦肉、海鱼、豆类等食物,另一方面要进行有氧运动和适当的抗阻运动。
石家庄高端养老院提醒老年人一定要注意营养均衡,适度锻炼。
 
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